Stylo Indonesia - Ada banyak tips menurunkan berat badan yang bisa kamu coba, Stylovers.
Mulai dari tips menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan hingga diet ekstrim.
Nah tips menurunkan berat badan yang akan kita bahas kali ini bukan dengan jalan diet.
Baca Juga: 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!
Penasaran dengan tips menurunkan berat badan tanpa diet?
Bila saat ini sedang dalam proses menurunkan berat badan, maka cobalah beberapa cara berikut ini!
Nah, merangkum dari Food.ndtv.com tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet.
Yuk, simak ada apa saja sih!
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan yang sehat dapat menyegarkan tubuh dan membuat kita berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sarapan dengan makan nutrisi yang cukup seperti vitamin dan mineral dapat membantu dalam pengendalian gula yang lebih baik.
Selain itu juga membantu menahan rasa lapar dan mencegah makan banyak di malam hari.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak sehat, dan serat.
Baca Juga: Merosot 5 Kg dalam Seminggu, Ini Rekomendasi Buah Terbaik untuk Diet
2. Hindari Mengonsumsi Kalori Cair
Tak hanya makanan, rupanya mengonsumsi minuman yang mengandung kalori juga dapat menaikkan berat badan loh.
Tahu tidak, segelas jus manis ternyata mengandung 80-100 kkal dalam satu sajiannya.
Selain itu, minuman energi juga memiliki kandungan kalori hingga 200 kkal.
Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi air lemon tanpa gula, air kelapa, jus atau sup sayuran yang hampir bebas kalori serta membuat tubuh tetap terhidrasi.
3. Mengendalikan Porsi Makan
Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan adalah mengendalikan porsi makan.
Usahakan jangan makan dalam porsi banyak ketika ingin menurunkan berat badan.
Cara termudah adalah gunakan piring atau mangkuk kecil ketika makan, yang akan memudahkan kita dalam mengontrol porsi makanan.
Baca Juga: Seminggu Turun 10 Kg, Diet Buah Apel Bisa Pangkas Berat Badan dengan Mudah, Begini Caranya
4. Perbanyak Minum Air Putih
Selain mencegah lapar, hidrasi juga menjaga kondisi pencernaan sehingga membantu dalam penurunan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan, orang yang minum banyak air putih dapat mengurangi berat badan mereka.
Tipsnya adalah minumlah di sela-sela waktu makan, sebab itu akan membuat kita mudah merasa kenyang.
Itulah beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet.
Semoga bermanfaat! (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? 4 Cara Sederhana Ini Bisa Dicoba"
Penulis: Poetri Hanzani
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR