Inilah 4 Jenis Makanan Pemicu Jerawat Hormonal, Perlu Dikurangi Nih!

Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum ada beberapa jenis makanan pemicu jerawat hormonal yang konsumsinya perlu dikurangi?

Yup, beberapa jenis makanan pemicu jerawat hormonal ini perlu dikurangi konsumsinya terutama bagi Stylovers yang memiliki jenis kulit rentan berjerawat.

Makanan pemicu jerawat hormonal ini juga bisa menjadi penyebab bagi orang-orang yang mengalami masalah jerawat di usia dewasa.

Oleh sebab itu, penting banget nih untuk mengetahui apa saja jenis makanan pemicu jerawat hormonal yang perlu dikurangi konsumsinya.

Baca Juga: Mitos Jerawat: Benarkah Makanan Menyebabkan Jerawat? Temukan Faktanya!

Dilansir dari averraglow.com, inilah 4 jenis makanan pemicu jerawat hormonal yang perlu dikurangi konsumsinya!

#1. Produk olahan susu

Produk olahan susu di antaranya adalah berbagai jenis susu, keju, mentega, dan yogurt.

Susu sapi dapat membuat produksi minyak pada kulit meningkat dan menyumbat pori-pori.

Susu jenis skim milk juga lebih berisiko lagi karena mengandung campuran gula dan whey protein.

Tambahan tersebut bisa menyebabkan inflamasi pada tubuh dan kulit kita.

Sebagai pengganti dari susu dan produk olahannya bisa menggunakan susu nabati dari kacang-kacangan, minyak zaitun sebagai pengganti mentega, hingga santan.

#2. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan kurang baik dikonsumsi karena memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Ketika dikonsumsi, dapat membuat kadar glukosa pada tubuh kita meningkat dan membuat produksi minyak bertambah.

Baca Juga: Cek Hoax Soal Jerawat: Keringat Hingga Makanan Menyebabkan Jerawat?

Contoh dari karbohidrat olahan adalah roti putih, pastry, pasta, sereal, nasi putih, dan kentang.

Sebagai alternatif karbohidrat yang lebih bagus bisa mengonsumsi ubi jalar, roti gandum utuh, beras coklat, kacang-kacangan, gandum, hingga buah-buahan.

#3. Gula

Gula merupakan salah satu kategori makanan yang perlu dihindari jika Stylovers mengalami jerawat hormonal karena efeknya pada level insulin.

Peningkatan insulin dapat membuat pertumbuhan sel berlebih dan produksi minyak meningkat.

Oleh sebab itu, Stylovers perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi gula seperti es krim, kue, permen, minuman ringan, dan yogurt dengan beraneka rasa.

Jika sangat senang mengonsumsi kudapan manis, Stylovers bisa menggantinya dengan dark chocolate minimal 85% karena secara umum lebih baik untuk kesehatan dan kulit. Tapi tetap konsumsi secukupnya, ya!

#4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji merupakan gabungan dari berbagai jenis makanan yang sudah disebutkan sebelumnya.

Baca Juga: Mitos Makanan Penyebab Jerawat Ini Kurang Tepat, Tak Masalah Dimakan!

Makanan cepat saji mengandung banyak kandungan sintetis, minyak, dan gula yang dapat memicu jerawat hormonal.

Dengan mengurangi keempat jenis makanan ini dan menggantinya dengan pola makan yang lebih bergizi, Stylovers dapat melihat pengaruhnya pada kesehatan kulit.

Nah, itu dia Stylovers penjelasan mengenai jenis makanan pemicu jerawat hormonal. Yuk, mulai kurangi konsumsinya! (*)

#SemuaBisaCantik

PROMOTED CONTENT