Tips Anti Gagal Diet Buat yang Suka Ngemil

2. Anti gagal diet - Biasakan baca tabel nutrisi

Sebelum makan snack dalam kemasan, biasakan baca tabel nutrisi yang terdapat di balik kemasan.

Cari tahu berapa kalori dalam snack kemasan yang akan kalian beli atau makan.

Jika snack tersebut memiliki kalori yang tinggi dan tidak memiliki kadar nutrisi yang berarti, sebaiknya kurangi konsumsi snack tersebut atau tidak sama sekali.

Namun jika camilan yang kalian makan tidak ada tabel nutrisi, cobalah cek di aplikasi khusus untuk mengetahui kadar kalori dalam makanan.

Tips yang satu ini diyakini sangat ampuh untuk mengontrol nafsu makan camilan buat kalian yang tidak ingin gagal diet.

Baca Juga: Ini Diet Anjuran Dokter Kulit untuk Cegah Penuaan dan Tetap Awet Muda!

3. Anti gagal diet - Mengganti cemilan yang kurang bernutrisi dengan camilan yang lebih bernutrisi

Selanjutnya, cobalah mengganti cemilan yang kurang bernutrisi dengan camilan yang lebih bernutrisi dengan kalori yang lebih rendah.

Contohnya sayuran dan buah-buahan, yang dapat memberikan serat dan mikronutrien yang sangat kita perlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain menutriri, sayuran dan buah-buahan juga dapat mengenyangkan tubuh dengan kalori yang rendah.

Nah, beberapa sayuran dan buah yang bisa dijadikan camilan seperti, apel hijau, tomat cherry, timun, nanas, apel merah dan jus sayuran favoritmu.

Eitss..selain itu yang paling penting adalah konsumsi air putih, karena tak hanya mengenyakan namun juga sama sekali tidak berkalori.

Baca Juga: Penggunaan Olive Oil untuk Masak Bisa Sebabkan Kanker? Kamu Harus Tau Penjelasannya dari Para Ahli!

PROMOTED CONTENT