Tips Anti Gagal Diet Buat yang Suka Ngemil

4. Anti gagal diet - Persulit akses cemilan

Jangan sediakan stock camilan di rumah, terutama di dalam kamar ataupun ruang kerja kita ya, Stylovers.

Namun jika kalian ingin menyimpan camilan untuk keluarga yang lain ataupun tamu, simpan toples camilan di dalam lemari atau area yang jarang terlihat.

Tapi jika kalian ingin tetap ngemil snack favorit kalian, janganlah makan langsung dari kemasannya tapi pindahkan dulu ke wadah yang lebih kecil dan makanlah secukupnya.

Nah, hindari ngemil sambil menonton televisi atau main handphone. Pasalnya, kalian mungkin tak sadar kalau sudah makan kebanyakan.

Baca Juga: Tips Anti Gagal Diet saat Bepergian dari Yulia Baltschun Diet Specialist

5. Anti gagal diet - Ngemil saat diet nggak salah

Sebenarnya tidak ada salahnya ngemil saat diet ya, Stylovers.

Yup! Makan gorengan sesekali, ataupun minum manis sesekali, makan snack berkalori tinggi juga tidak akan bikin gendut.

Semunya tergantung dari seberapa banyak porsi dan frekuensi kalian makan minum minuman tersebut.

Jika kalian makan atau minum minuman tersebut setiap hari dengan porsi yang banyak, maka hal itu lah yang dapat mempengaruhi kadar kalori dalam tubuhmu dan menyebapkan berat badan naik.

Yup! Kalian dapat mengontrol dan membagi sendiri seberapa banyak kalori yang kalian siapkan per harinya untuk makan camilan atau minum mimuman tersebut.

"Dengan terlalu membatasi, dengan terlalu menjauhi, menghitam putihkan segala sesuatu, kita akan cenderung balas dendam dan kembali ke kebiasaan lama yang buruk,' jelas dokter Dion Haryadi.

Kemudian ia juga berpesan jika kita dapat menerima atau menganggap semua makanan itu baik, makan kita dapat membangun kebiasaan yang sehat sehingga dapat menikmati makanan dan minuman samnbil menjaga kesehatan.

"Dengan menerima bahwa semua makanan itu baik, maka kita akan membangun kebiasaan yang sehat dengan makanan, sehingga kita dapat menikmati makanan dan minuman apapun sambil juga menjaga kesehatan," tambahnya.

Nah, itu dia Stylovers beberapa tips anti gagal diet buat kalian yang suka ngemil, dari dokter Dion Haryadi.

Selamat mencoba ya! (*)

 

 

 

PROMOTED CONTENT