4 Fakta Sayuran Hijau Bisa Tingkatkan Imun untuk Cegah Virus Corona

2. 4 Fakta Sayuran Hijau Bisa Tingkatkan Imun untuk Cegah Virus Corona: Kandungan Vitamin C yang Meningkatkan Imunitas 

Tak selalu dari buah dan minuman kaleng, Stylovers dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harianmu untuk meningkatkan imunitas tubuh dengan mengonsumsi sayuran hijau. 

Setengah cangkir brokoli yang dimasak dapat menyediakan 51 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 57 persen.

Secangkir kale mentah cincang bisa menyediakan 80 mg vitamin C atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 89 persen.

Sayuran ini juga dapat memasok vitamin K dalam jumlah tinggi dan karotenoid lutein dan zeaxanthin.

Sementara, satu cangkir kale matang bisa menyediakan 53 mg vitamin C atau memenuhi 59 kebutuhan harian.

Dalam semangkuk bayam (sekitar 30 gram) terkandung 8,5 mg vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam bayam tidak boleh diremehkan, sebab bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, vitamin K, kalium, folat, dan zat besi yang baik bagi kesehatan tubuh. 

Baca Juga: 4 Fakta Penularan Virus Corona dari Produk Makeup yang Tidak Higienis dan Dipakai Bergantian

3. 4 Fakta Sayuran Hijau Bisa Tingkatkan Imun untuk Cegah Virus Corona: Cara Mengonsumsi Sayuran Hijau 

Selain jenisnya, cara mengonsumsi sayuran hijau juga perlu Stylovers perhatikan agar mendapatkan nutrisi maksimal. 

Agar sayuran hijau tidak terpapar virus corona, penting untuk mencucinya terlebih dahulu. 

PROMOTED CONTENT