Puasa Bisa Sebabkan Kulit Kusam? Ternyata Begini Alasannya Menurut Ahlinya!

Stylo Indonesia - Kulit kusam menjadi salah satu permasalahan kulit yang kerap terjadi.

Kulit yang kusam membuat penampilan jadi terganggu dan kepercayaan diri menurun.

Nah, kulit kusam ini maraknya terjadi saat kita sedang berpuasa.

Lantas, apakah berpuasa bisa sebabkan kulit kusam? Yuk, cari tahu kebenarannya menurut para ahli!

Baca Juga: Manfaat Double Cleansing Menurut Ahli, Bisa Mencerahkan Kulit Kusam!

Dari hasil wawancara Stylo Indonesia bersama dr. Indah Widyasarim SpKK, saat berpuasa, kita harus bangun sahur yakni sekitar pukul 2 hingga 4 pagi.

Nah, hal tersebut ternyata berpengaruh terhadap proses regenerasi kulit loh, Stylovers!

Dalam tubuh kita biasa ada yang disebut sebagai irama sirkadian tubuh yakni proses yang memengaruhi proses metabolisme tubuh terutama terutama pada kulit.

Pada kulit sendiri, ada hormon yang paling berpengaruh yaitu hormon melatonin.

Hormon melatonin ini memang berfungsi secara maksimal di malam hari atau umumnya dini hari dan manfaatnya untuk proses regenerasi kulit, penyembuhan luka, DNA repair, dan lain sebagainya.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Body Lotion untuk Kulit Kering dan Kusam di Bawah Rp 50 Ribu

Kinerja dari hormon melatonin ini juga perlu dibantu dengan tidur yang cukup.

Nah, kemungkinan besar, kulit yang kusam saat puasa dipengaruhi karena waktu tidur yang kurang sehingga hormon melatonin tak berfungsi secara maksimal, Stylovers!

Melansir dari Grid.ID, potensi kulit mengalami dehidrasi meningkat pada seseorang yang sedang berpuasa.

Penyebabnya, dimana kadar air dalam tubuh berkurang secara drastis dikarenakan selama lebih dari 12 jam orang tersebut tidak minum.

Baca Juga: Atasi Kulit Kering dan Kusam dengan Body Lotion di Bawah Rp 50 Ribu

Dilansir Parapuan.Co dari Emirate Woman, ada beberapa cara untuk mengatasi kulit yang dehidrasi saat puasa, yakni:

1. Minum Cukup Air

Jika tubuhmu kekurangan air atau kekurangan gizi, kulitmu akan terlihat kusam dan dehidrasi.

Maka dari itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih selama bulan Ramadan.

Selain itu, batasilah asupan kafein dan soda, karena dua jenis minuman ini akan membuatmu lebih mudah dehidrasi.

Dianjurkan untuk setidaknya minum 8 – 10 gelas air antara waktu berbuka puasa dan sahur.

Baca Juga: Pentingnya Pakai Sunscreen untuk Kulit Wajah, Efeknya Bisa Dirasakan 15-20 Tahun ke Depan

Kamu juga bisa mengonsumsi infused water dengan timun, mint dan lemon, yang akan menghidrasi kulit secara cepat.

Pasalnya, kandungan infused water tersebut mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium dan Zinc.

2. Gunakan Skincare yang Tepat

Karena risiko kurangnya asupan cairan ke dalam tubuh lebih sedikit, maka perawatan kulit selama bulan Ramadan menjadi sangat penting.

Kita harus tetap rutin menerapkan rangkaian perawatan wajag seperti pelembap dan sunscreen jika keluar rumah.

Cobalah juga untuk mengeksfoliasi dan melembapkan kulit secara rutin dengan tidak menggunakan skin toner yang mengandung alkohol dan pewangi.

Selain itu, kurang tidur yang terjadi selama berpuasa akan memunculkan dark circle di area sekitar mata.

Sehingga penting untuk tidak melewatkan perawatan area mata dengan menggunakan krim mata. Tentunya dibarengi juga dengan kualitas tidur 8 jam per hari.

Baca Juga: 5 Toner di Bawah Rp 50 Ribu untuk Semua Masalah Kulit, Kulit Kusam Hingga Jerawat!

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Selama berpuasa, kita lebih mudah tergiur untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu saat buka puasa ataupun sahur.

Sayangnya, sebagian makanan memiliki dampak yang buruk bagi kulit. Misalnya seperti makanan yang terlalu banyak garam dan gula.

Maka dari itu, hindarilah makanan-makanan dengan kandungan garam dan gula yang terlalu banyak.

Sebagai penyeimbang, selalu masukan makanan kaya serta dan asam lemak dalam daftar makanan sahur dan berbukamu, untuk membantu meremajakan kulit. 

Pasalnya, buah dan sayur mengandung 90 persen air yang akan membuat kulit terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Atasi Kulit Kering dan Kusam dengan Body Butter di Bawah Rp 50 Ribu

Manfaat lainnya, buah dan sayur juga kaya vitamin, mineral dan antioksidan yang akan membuat kulit terlihat bercahaya dan terhidrasi.

Nah, bisa jadi wajahmu yang kusam itu terjadi akibat kamu kurang tidur dan terjadi dehidrasi nih, Stylovers!

Maka dari itu kamu bisa mengikuti cara simpel di atas agar wajah tetap sehat dan segar meski saat berpuasa.

Selamat mencoba, ya!(*)

 

 

 

PROMOTED CONTENT