Stylo Indonesia - Ketika menstruasi ada beberapa makanan yang dihindari saat menstruasi.
Makanan yang dihindari saat menstruasi bukan berarti kita tidak boleh makan sama sekali ya Stylovers.
Maksud dari makanan yang dihindari saat menstruasi adalah kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Pembalut Celana Menstruasi, Aman Anti Bocor Semalaman!
Faktanya saat sedang menstruasi, hormon di dalam tubuh perempuan biasanya berubah dan menyebabkan mood jadi lebih sensitif.
Sebagai penyeimbang mood, kita harus lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Stylovers harus berhati-hati, sebab beberapa makanan jenis tertentu malah bisa bikin mood dan tubuh kita makin nggak karuan.
Bukannya membaik, mood dan tubuh kita justru makin sensitif. Ujung-ujungnya kegiatan kita jadi terganggu dan nggak produktif.
Biar nggak mengalami hal kayak gitu, ini dia 3 makanan yang sebaiknya dihindari saat lagi menstruasi.
Makanan yang Dihindari Saat Menstruasi - Konsumsi Garam Berlebihan
Saat sedang menstruasi, sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung garam secara berlebihan, ya.
Mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi bisa membuat kram pada perut semakin sakit.
Makan makanan yang banyak mengandung garam juga bisa bikin perut kita jadi kembung dan nggak enak.
Baca Juga: 9 Jenis Cairan yang Keluar dari Miss V, Jadi Indikasi Kesehatan, Awas Ada yang Berbahaya!
Contoh makanan yang banyak mengandung garam, seperti mie instan.
Makanan yang Dihindari Saat Menstruasi - Meminum Kopi Berlebihan
Selain membuat asam lambung naik, mengonsumsi kopi saat menstruasi juga bisa bikin perut kita makin sakit.
Hal ini karena kandungan kafein yang tinggi bisa menyebabkan nyeri bahkan pada bagian payudara.
Saat menstruasi, sebaiknya kurangi asupan kopi dan kafein terlebih dahulu, ya. Cuma sebentar kok. Setelah itu bisa minum kopi lagi.
Makanan yang Dihindari Saat Menstruasi - Melewatkan Makan
Melewatkan makan selama menstruasi bukan ide yang baik karena bisa bikin energi kita jadi menurun.
Akibatnya, kita malah makin lesu, mudah sensitif, dan badan terasa pegal tidak bersemangat.
Baca Juga: Fakta Minuman Soda, Benarkah Bisa Percepat Masa Menstruasi Tiba?
Pekerjaan pun jadi terbengkalai dan tidak bisa produktif.
Hindari juga makanan cepat saji atau junk food, ya Stylovers, sebab mengonsumsi makanan junk food saat menstruasi pun bisa bikin keadaan jadi makin parah.
Hal ini karena makanan cepat saji mengandung garam dan gula dalam jumlah tinggi, sehingga membuat perut jadi kembung dan tambah enggak nyaman.
Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya jangan kita makan pas lagi menstruasi, ya.
Lebih baik perbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih, atau camilan sehat lainnya agar mood kita jadi lebih baik dan tidak lesu. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR