Hindari Kegemukan Selama Lebaran, Ini Tips Bedakan Lemak Jahat dan Baik pada Makanan!

Kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan resiko kamu mengalami penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah hingga diabetes.

Sedangkan pada lemak trans, kamu bisa menemukannya dalam kandungan minyak nabati atau minyak dari tumbuh-tumbuhan yang telah terhidrogenasi.

Sementara lemak trans pada makanan ditemukan pada jenis makanan yang digoreng, margarin, hingga makanan ringan seperti kripik.

Lemak trans juga ga bisa meningkatkan kolesterol LDL, dan lebih berbahayanya lagi lemak jenis ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung 3 kali lipat dibandingkan dengan lemak jenuh.

Baca Juga: Tak Selalu Karena Makanan Berlemak, 5 Penyebab Berat Badan Naik Ini Perlu Kamu Hindari Biar Enggak Makin Gemuk!

Hal itu disebabkan karena lemak trans bisa menurunkan kadar lemak baik yaitu kadar kolesterol HDL.

Nah itulah Stylovers perbedaan jenis lemak jahat yang harus kamu hindari.

Jadi untuk menghindari kegemukan selama Lebaran caranya adalah, biasakan cari tahu terlebih dahulu kandungan lemak yang terdapat dalam makanan yang akan dikonsumsi.

Setelah itu hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jahat, seperti yang telah disebutkan sebelumnya.(*)

PROMOTED CONTENT