4 Kebiasaan Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!

Stylo Indonesia - Banyak orang sering mengalami sakit kepala tiba-tiba tanpa mengetahui penyebabnya. 

Banyak orang mengira sakit kepala identik disebabkan oleh stres karena terlalu memikirkan banyak hal secara berlarut-larut.

Mulai dari masalah pekerjaan, keuangan, keluarga, teman, dan sebagainya.

Padahal selain stres, dilansir Stylo dari sehatq.com, ada beberapa kebiasaan sepele yang sering dilakukan tanpa disadari merupakan penyebab Stylovers sering mengalami sakit kepala.

Nah, kali ini Stylo akan memberitahu Stylovers 4 kebiasaan yang sering dilakukan tanpa disadari penyebab sering sakit kepala.

Berikut 4 kebiasaan penyebab sering sakit kepala yang tidak boleh dianggap sepele dan wajib untuk Stylovers ketahui.

Cari tahu yuk, Stylovers! 

Baca Juga: Sering Dilakukan Tanpa Disadari, 4 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Cepat Naik

1. 4 Kebiasaan Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!: Kurang Minum Air Putih 

Dehidrasi atau kurang minum air membuat otak berkontraksi atau ‘mengkerut’ karena kekurangan cairan.

Kebiasaan sepele ini tanpa disadari merupakan penyebab utama Stylovers sering mengalami sakit kepala.

Selain wajib minum air putih 8 gelas setiap hari, konsumsi sayur dan buah yang kaya akan air, vitamin dan mineral.

Stylovers dapat mengonsumsi semangka, timun, tomat, belimbing, paprika, selada air dan kembang kol untuk mencegah dan mengurangi timbulnya sakit kepala akibat dehidrasi atau rasa lapar.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit Susah Rata Meski Sudah Olahraga

2. 4 Kebiasaan Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!: Olahraga Berlebihan

Banyak orang mengira berolahraga dalam waktu yang lama dapat menjaga kesehatan tubuh lebih optimal.

Padahal olahraga berlebihan justru dapat memicu berbagai penyakit seperti keram, cedera, kelelahan hingga sakit kepala.

Olahraga secara berlebihan dapat menyebabkan otot leher dan kulit kepala membutuhkan lebih banyak darah untuk bisa bersirkulasi yang akhirnya menimbulkan pelebaran pembuluh darah.

Pelebaran pembuluh darah mengakibatkan sakit kepala.

Maka dari itu, batasi waktu berolahraga untuk mencegah sakit kepala sekitar 30 menit hingga 1 jam.

Baca Juga: Tanpa Disadari, 3 Kebiasaan Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

3. 4 Kebiasaan Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!: Mengonsumsi Makanan Tertentu

Apa yang kamu makan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kamu loh, Stylovers.

Yup, sering sakit kepala juga bisa disebabkan oleh jenis makanan tertentu yang sering dikonsumsi.

Beberapa jenis makanan yang kamu konsumsi tanpa disadari penyebab sering alami sakit kepala yakni cokelat, keju yang diawetkan dan alkohol.

Mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah yang banyak juga dapat menimbulkan sakit kepala.

Baca Juga: 3 Produk Makeup Wajib Punya Agar Makeup Tahan Lama Saat Pakai Masker

4. 4 Kebiasaan Penyebab Sering Sakit Kepala, Jangan Dianggap Sepele!: Pola Tidur Tidak Teratur

Tidur berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Pola tidur yang tidak teratur dapat memicu berbagai penyakit, salah satu adalah sakit kepala dan pusing sehingga membuat tubuh lemas dan mengurangi produktivitas sehari-hari.

Terlalu lama, kurang tidur atau sering begadang juga dapat menimbulkan migrain dan sakit kepala.

Cobalah untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

Tetap konsisten dengan jadwal tersebut bahkan saat akhir pekan sekalipun efektif mencegah dan menghilangkan sakit kepala secara alami.(*)

PROMOTED CONTENT