Mitos Karbohidrat Hanya Terdapat Pada Makanan yang Berwarna Putih, Cek Fakta Sebenarnya!

Padahal, faktanya di luar makanan berwarna putih yang disebutkan sebelumnya, masih banyak daftar makanan tinggi karbohidrat.

Baca Juga: Inilah Fakta Mengejutkan dari Dampak Melakukan Diet Karbohidrat!

Beberapa makanan yang tergolong tinggi karbohidrat di antaranya yaitu, ubi jalar, labu, jagung, kacang polong serta semua biji-bijian termasuk oat, quinoa, dan gandum utuh.

Selain itu, yogurth, susu dan buah juga masuk dalam makanan tinggi karbohidrat.

Stylovers juga perlu tahu bahwa karbohidrat berserat tinggi dan karbohidrat berprotein tinggi lebih bergizi dari pada karbohidrat rendah serat.

“Karbohidrat berserat tinggi (seperti polong-polongan, biji-bijian, sayuran bertepung, dan buah-buahan) dan karbohidrat berprotein tinggi (seperti polong-polongan, yoghurt, dan susu) umumnya lebih bergizi daripada karbohidrat rendah serat (seperti biji-bijian olahan, permen, dan minuman manis),” tegas Taylor.

Baca Juga: Benarkah Sering Konsumsi Karbohidrat Bikin Berat Badan Jadi Naik? Ini Penjelasannya!

Nah itulah fakta sebenarnya mengenai karbohidrat pada makanan berwarna putih.

Jadi tidak hanya makanan berwarna putih saja yang mengandung karbohidrat, ya Stylovers.

Masih banyak makanan seperti yang telah disebutkan sebelumnya yang mengandung karbohidrat baik untuk tubuh. (*)

 

PROMOTED CONTENT