Ternyata Yoga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Ini Faktanya!

4. Melawan depresi

Yoga dapat memberikan efek yang membantu mengurangi gejala-gejala depresi.

Yoga sangat efektif untuk orang-orang yang sedang melawan kebiasaan buruk meminum alkohol atau zat-zat adiktif lainnya.

Dikombinasikan dengan treatment tradisional yoga dapat membantu melawan depresi.

Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat, Cobain Deh!

5. Meningkatkan kualitas tidur

Orang yang melakukan yoga cenderung dapat tertidur lebih cepat, tidur lebih nyenyak dan lama sehingga dapat merasa lebih berenergi ketika bangun tidur.

Yoga dapat meningkatkan sekresi dari melatonin, hormon yang meregulasi tingkat lelah seseorang dan tidur.

Kualitas tidur yang baik tentunya berdampak baik pula kepada kesehatan mental kita.

Nah itu dia kegunaan yoga untuk kesehatan mental, Stylovers.

Yoga bisa dilakukan berbagai kalangan dari berbagai usia.

Kamu tertarik cobain yoga? (*) (Vita/Stylo Indonesia)

#SemuaBisaCantik

 

PROMOTED CONTENT