Sering Diabaikan, Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Stylo.ID - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan dambaan setiap orang. 

Tak heran banyak orang melakukan berbagai macam pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin. 

Namun, tak dapat dipungkiri penyakit bisa menyerang kapan saja sehingga membuat tubuh terasa lemas dan tak berdaya. 

Hal ini dapat mengurangi produktivitas dan menggangu saat melakukan aktivitas sehari-hari. 

Selain menjalankan pola hidup yang sehat, dibutuhkan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar seiring berjalannya usia. 

Sering diabaikan, dilansir sehatq.com ada beberapa tanda yang mudah dikenali saat tubuh kamu mengalami kekurang nutrisi tertentu. 

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan nutrisi untuk mencegah berbagai penyakit yang wajib kamu ketahui. 

Cari tahu yuk, Stylovers! 

Baca Juga: Selain Stres, Inilah 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala

1. Sering Diabaikan, Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi untuk Mencegah Berbagai Penyakit: Kekurangan Zat Besi 

Zat besi adalah komponen utama sel darah merah yang mengikat hemoglobin dan oksigen ke seluruh tubuh.

Tanda seseorang kekurangan nutrisi zat besi adalah anemia.

Jumlah sel darah merah menurun, sehingga tidak bisa membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Gejala kekurangan zat besi antara lain mudah letih, lemah, lesu, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otak.

Stylovers dapat mengonsumsi daging merah, syauran hijau, dark chocolate dan oatmeal yang kaya akan zat besi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar. 

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kecantikan dan Kesehatan, Cari Tahu Yuk!

PROMOTED CONTENT