Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Turun? Ini Kesalahan yang Jadi Penyebabnya!

Stylo.ID - Bukan hanya soal kepercayaan diri, berat badan berlebih juga kurang baik untuk kesehatan.

Kelebihan berat badan bisa menimbulkan sejumlah penyakit komplikasi berbahaya pada tubuh.

Berusaha menurunkan berat badan dengan diet bisa menghindari diri dari bahaya kesehatan akibat obesitas.

Ada beragam teori dan obat diet yang bisa dicoba untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, pernahkah Anda mencoba mati-matian dalam menurunkan berat badan tetapi selalu gagal?

Hal itu berkaitan erat dengan gaya hidup dan pola makan setiap hari. Seseorang dapat menurunkan berat badan melalui diet terbatas kalori dan aktivitas fisik yang teratur.

Namun, banyak faktor yang dapat mencegah penurunan berat badan. Melansir berbagai sumber, berikut ini beragam penyebab badan susah turun yang mungkin terjadi:

1. Mengandalkan olahraga tanpa memperhatikan pola makan

Melansir Medical News Today, olahraga adalah cara efektif untuk membakar kalori. Bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, sangat penting untuk mencapai defisit kalori.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Perlu Olahraga!

Ini melibatkan tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang diterima dari makanan.

Tanpa pengurangan jumlah asupan kalori, sangat sulit bagi seseorang untuk menurunkan berat badan melalui olahraga.

Sementara, penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung makan lebih banyak saat berolahraga secara teratur. Hal ini dapat mempersulit mempertahankan defisit kalori dan menurunkan berat badan.

Jadi, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggabungkan olahraga dengan diet rendah kalori.

2. Menjalani diet tanpa bukti ilmiah

Banyak diet “iseng” tidak didasarkan pada bukti ilmiah dan dapat menjadi kontraproduktif untuk menurunkan berat badan.

Banyak dari diet sangat ketat malah dapat menyebabkan gangguan atau masalah kesehatan. Tetapi dalam banyak kasus, penurunan berat badan ini disebabkan oleh hilangnya air dan otot, bukan lemak.

PROMOTED CONTENT