Stylo.ID - Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang khususnya kaum hawa.
Oleh sebab itu banyak orang yang mencaritahu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun banyak juga yang tidak menyadari bahwa pola diet yang salah justru membuat berat badan menjadi naik drastis.
Berikut ini cara menurunkan berat badan paling efektif menurut Anna Kippen seorang ahli diet dari Cleveland Clinic.
# 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Perlu Olahraga! - Porsi Makan
Anna Kippen menjelaskan untuk mengurangi asupan makanan justru dapat merusak kesehatan.
Hal yang perlu diperhatikan ialah menurunkan berat badan dengan memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi bukan kuantitasnya.
Baca Juga: 4 Hal Berikut Ini Dianggap Sepele yang Ternyata Merupakan Gejala Kanker yang Harus Diwaspadai
# 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Perlu Olahraga! - Mengonsumsi Sayuran
Kandungan serat yang ada dalam sayuran dapat membantu melancarkan pencernaan.
Namun yang paling penting adalah mengonsumsi sayuran segar, karena memiliki nutrisi yan tinggi serta rendah kalori, jadi bisa merasa kenyang.
# 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Perlu Olahraga! - Asupan Kalori
"Tubuh perlu mempertahankan kesimbangan kalori untuk mencapai berat badan ideal, namun jumlah kalori yang cukup tidak menjamin tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup," ujar Anna Kippen.
Jadi Stylovers bisa memilih makanan berdasarkan asupan kalori yang banyak mengandung vitamin, mineral, serat, protein dan lemak sehat.
Baca Juga: Inilah Fakta Mengejutkan dari Dampak Melakukan Diet Karbohidrat!
# 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Perlu Olahraga! - Hindari Rendah Lemak
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa lemak merupakan sumber utama bahan bakar untuk tubuh dan membantu penyerapan vitamin A, D, E, K serta karoten.
Jadi harus menghindari makanan yang banyak mengandung lemak tak sehat, dan mulai mengonsumsi lemak sehati seperti minyak zaitun, almond dan sarden.
Baca Juga: Menyeramkan! 3 Jenis Makanan Ini Mampu Memicu Penyakit Diabetes Mellitus!
# 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Perlu Olahraga! - Kurangi Gula
Selain bisa membuat kamu gagal menjalankan diet, banyak mengonsumsi gula mampu memicu obesitas, diabetes tipe II dan beberapa pernyakit lainnya.
Stylovers bisa membaca komposisi gula yang ada di kemasan, dan juga mengurangi minum jus namun tetap mengonsumsi buah segar siap makan.
Nah itulah beberapa cara yang bisa Stylovers lakukan agar mendapat berat badan yang ideal.(*)