5 Makanan dan Minuman Penyebab Sulit Tidur Nyenyak, Wajib Tahu!

Stylo.ID - Sulit tidur nyenyak pada malam hari merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. 

Selain pola tidur yang tidak teratur, makanan dan minuman yang kamu konsumsi juga bisa menyebabkan kamu sulit untuk tidur nyenyak loh, Stylovers! 

Yup, tanpa disadari makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat menganggu pencernaan sehingga membuat kamu terjaga sepanjang malam dan sulit untuk tidur nyenyak. 

Nah, kali ini Stylo akan memberitahu Stylovers deretan makanan dan minuman yang wajib kamu hindari agar bisa tidur dengan nyenyak. 

Berikut 5 makanan dan minuman penyebab sulit tidur nyenyak yang wajib kamu ketahui. 

Baca Juga: 3 Kebiasaan Sepele Penyebab Gigi Kuning dan Bau Mulut, Wajib Tahu!

1. 5 Makanan dan Minuman Penyebab Sulit Tidur Nyenyak, Wajib Tahu!: Daging Olahan 

Banyak orang mengatasi rasa lapar pada malam hari atau sebelum tidur dengan mengonsumsi daging olahan seperti steak, sosis, makanan cepat saji dan lainnya. 

Mengonsumsi makanan daging olahan yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi dapat menghambat produksi serotonin sehingga kamu terjaga dan sulit untuk tidur nyenyak. 

Selain itu, makan daging olahan yang sulit dicerna pada tubuh membuat perutmu tidak nyaman sehingga kamu sering ingin buang air besar pada malam hari atau sebelum tidur. 

Baca Juga: Ketahui 3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

PROMOTED CONTENT