Penting! Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Payudara Agar Mencegah Terjadinya Kanker

Stylo.ID - Sebagai seorang wanita, kesehatan payudara adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan.

Pasalnya, wanita sangat rawan terkena penyakit kanker payudara.

Untuk itu, agar terhindar dari penyakityang tidak diinginkan, menjaga dan merawat payudara sangatlah penting.

BreastCancer.org melaporkan bahwa sekitar 325.010 kasus baru diperkirakan akan didiagnosis pada tahun ini.

Baca Juga: Bukan Payudara, Ternyata Bagian Ini yang Diperhatikan Pria Saat Bercinta!

Dari jumlah tersebut, 276.480 diperkirakan merupakan kasus invasif. Sementara itu, 42.170 wanita diperkirakan meninggal karena kanker payudara tahun ini.

Meskipun faktor genetik memainkan peran besar dalam risiko kanker payudara, ada faktor gaya hidup yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit ini juga.

Penelitian telah menemukan bahwa racun dari deodoran, vitamin yang tidak mencukupi (terutama vitamin D), masalah hormon, dan masalah kesehatan lainnya dapat meningkatkan risiko terkena kanker

Untuk meningkatkan kesehatan payudara, ada empat tips yang bisa dilakukan:

1. Mengonsumsi makanan sehat

Sebuah studi telah menemukan, bahwa bahan kimia seperti paraben dan aluminium dalam makanan olahan sangat berdampak pada risiko kanker payudara.

Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan segar dan menghindari makanan olahan.

Baca Juga: Ingin Payudara Besar Tanpa Operasi Plastik? Oleskan 6 Bahan Alami ini Secara Rutin dan Lihat Hasilnya!

Penting untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang dimasak di rumah ketimbang makan makanan cepat saji dan makanan ringan.

2. Memenuhi kebutuhan vitamin

Untuk menjaga kesehatan payudara, penting emmenuhi kebutuhan vitamin.

Jika diperlukan, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang baik untuk payudara.

Yang paling direkomendasikan untuk kesehatan payudara adalah suplemen vitamin D.

Selanjutnya adalah suplemen omega-3. Keduanya ditemukan dapat menurunkan risiko kanker payudara, serta kondisi tertentu seperti peradangan.

Baca Juga: Hati-Hati! Payudara Kendur Bila Terlalu Sering Tak Pakai Bra Saat WFH

3. Memakai bra dengan ukuran yang tepat

Para ahli seperti Michael Schachter, MD, mengatakan bahwa memakai bra yang salah adalah faktor risiko lain, karena bra yang ketat dapat menghambat aliran cairan getah bening yang mengalir ke kelenjar getah bening ketiak.

Ketika ada penyumbatan pada drainase limfatik, bahan kimia beracun bisa terjebak di payudara dan kemudian menyebabkan kanker payudara.

Baca Juga: Bukan Sekedar Kosmetik, MORA Beyond Beauty Rilis Lipstik Sekaligus Ajak Wanita Milenial Berdonasi untuk Kanker Payudara

4. Periksa payudara rutin

Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, penting untuk belajar dan berlatih melakukan SADARI (periksa payudara sendiri) sebagai pemeriksaan rutin.

Jika kamu menemukan benjolan, segeralah berkonsultasi pada dokter.

Mendapatkan pemeriksaan diagnostik seperti mammogram juga disarankan untuk mengetahui kesehatan payudara.(Nisa Stylo)

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Cara Menjaga Kesehatan Payudara dan Mencegahnya dari Kanker

Editor : Bestari Kumala Dewi

PROMOTED CONTENT