Sering Lelah Seharian Karena Insomnia? Inilah 3 Tips Ampuh Untuk Mengatasinya

Oleh karena itu, dengan cahaya yang terang, otomatis tubuh akan menjadi 'bingung' dan sulit beristirahat.

Baca Juga: Sering Tenteng Tas Mewah Senilai Miliaran Rupiah, Syahrini Kepergok Pakai Pelindung Khusus Tas Harga Jutaan Rupiah yang Jadi Sorotan!

2. Letakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi daripada kepala

Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.

Posisi ini juga sering dilakukan di beberapa gerakan yoga.

Posisi kaki yang lebih tinggi daripada kepala memungkinkan sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar dan baik untuk mencegah stress serta cemas yang berlebihan.

Selain itu, di kaki terdapat beberapa ujung saraf yang perlu kamu istirahatkan juga.

3. Ambil napas dalam-dalam

Insomnia bisa jadi tanda kamu sedang dilanda stres.

Salah satu cara untuk mengurangi tingkat stres pada psikologis kita adalah dengan mengambil napas dalam-dalam, lalu keluarkan.

Selain itu, ambil napas panjang juga bisa memperlambat detak jantung, sehingga kita jadi lebih rileks.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat Kuat, 5 Gaya Seks Ini Bisa Kamu Coba Bareng Pasangan Agar Tahan Lama di Ranjang!

Selamat mencoba, Stylovers! (*)

PROMOTED CONTENT