Sering Lelah Seharian Karena Insomnia? Inilah 3 Tips Ampuh Untuk Mengatasinya

Stylo.ID - Meski terlihat sepele, ternyata tidur merupakan kegiatan yang sangat diperlukan untuk tubuh.

Tidur memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan kapasitas memori, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan sebagainya.

Meski begitu, tak jarang kita kesulitan untuk segera tidur saat malam hari.

Hal ini bisa disebabkan karena sibuk, atau terlalu asyik bermain smartphone, yang membuat kita jadi terjaga setiap malam.

Baca Juga: Bikin Geleng Kepala! Tak Hanya Jenazah PDP Corona yang Diambil Paksa, Kini di Makassar Juga Ramai Terjadi Penolakan Rapid Test Massal

Tentu hal ini tidak baik jika dibiarkan terus menerus.

Nah, agar kamu tidak menderita insomnia lagi, kamu bisa melakukan tips ampuh berikut agar tidurmu malam ini langsung nyenyak.

Yuk simak!

1. Matikan lampu

Mematikan lampu adalah salah satu cara paling mudah untuk mengusir insomnia.

Karena adanya cahaya membuat kita sulit tidur dan bisa menganggu jam alami yang ada di tubuh.

Tubuh kita didesain untuk beristirahat pada saat cahaya redup.

PROMOTED CONTENT