Penyebab dan Cara Mengatasi Emotional Burnout yang Wajib Kamu Ketahui!

Stylo.ID - Pernakah Stylovers mendengar tentang emotional burnout?

Emotional burnout atau burnout syndrome adalah stres yang ditandai dengan kelelahan fisik dan emosional, menurunnya efektifitas kerja dan prestasi serta berkurangnya rasa tanggung jawab terhadap diri sendiri maupun pekerjaan.

Emotional burnout dapat dialami oleh siapa saja yang rentan terjadi saat mulai usia remaja hingga usia tua. 

Tanpa disadari, Stylovers pasti pernah bahkan sering mengalami emotional burnout saat beraktivitas sehari-hari.  

Nah, kali ini Stylo akan memberitahu lebih jelas penyebab dan cara mengatasi emotional burnout yang wajib kamu ketahui untuk menjaga kesehatan mental dan fisikmu dengan baik. 

Baca Juga: Manfaat Makan Buah Kurma Saat Sahur dan Berbuka Puasa Bagi Kesehatan

Emotional burnout dapat disebabkan oleh beban kerja yang tinggi tanpa waktu beristirahat dan kurang bersosialisasi dengan sekitar.

Selain itu, emotional burnout dapat terjadi karena bekerja dan bergaul di lingkungan yang terlalu menekan diri atau monoton.

Hal tersebut juga dapat terjadi karena ada kejadian buruk yang tengah menimpa dirimu hingga membuat Stylovers mengalami emotional burnout.

Kurang tidur, terlalu perfeksionis dan overthinking juga merupakan penyebab Stylovers mengalami emotional burnout. 

Efek dari emotional burnout antara lain motivasi rendah untuk bekerja dan bergaul, sulit tidur, sulit konsentrasi, mudah lelah, sering sakit kepala, mudah panik hingga selalu pesimis dalam menghadapi segala sesuatu.

Baca Juga: Tips Puasa Bagi Penderita Anemia Agar Tetap Sehat Selama Ramadan

Emotional burnout tidak baik jika dibiarkan begitu saja karena dapat menggangu kesehatan mental dan fisikmu.

Stylovers dapat mengatasi emotional burnout mulai dengan berinteraksi dan menceritakan perasaan dan masalah yang menimpa dirimu secara terbuka dengan orang yang kamu percaya atau menulisnya dalam buku harian.

Jika Stylovers mengalami emotional burnout dalam pekerjaan, kamu dapat mengambil waktu sejenak dan menuliskan apa saja hal positif dan menyenangkan yang terjadi selama kamu menjalankan profesimu. 

Emotional burnout juga menjadi tanda bahwa Stylovers buruk dalam mengatur waktu, kini saatnya Stylovers menyusun kembali jadwal rutinias harianmu dengan baik dan teratur.

Tanpa disadari, pola hidup yang buruk mulai dari mengonsumsi junk food dan minuman manis serta kurang tidur juga merupakan penyebab Stylovers mengalami emotional burnout

Maka dari itu, Styovers wajib memulai pola hidup sehat mulai dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta tidur yang cukup.

Jangan lupa lakuin tipsnya ya, Stylovers!(*)

PROMOTED CONTENT