Tips Jaga Stamina Tubuh Selama Puasa dan Kerja dari Rumah, yuk Coba!

Stylo.ID - Wah tak terasa sekarang kita telah memasuki hari kelima di bulan puasa Ramadan ya, Stylovers!

Saat puasa, tentu kamu tidak dapat mengonsumsi makanan dan minuman sejak sahur hingga adzan magrib.

Hal ini bisa bikin kamu lemas dan tentunya malas untuk melakukan aktivitas.

Nggak cuma puasa, beberapa dari kita tentu kini tengah kerja dari rumah karena anjuran physical distancing mencegah persebaran virus corona.

Baca Juga: Jadi Salah Satu Menu Favorit Buka Puasa, Ternyata Timun Suri Punya Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Nah oleh karena itu, penting untuk kamu selalu menjaga imunitas dan stamina tubuh selama puasa dan kerja dari rumah.

Berikut ini Stylo.ID akan memberikan tipsnya nih Stylovers, yuk coba!

1. Konsumsi makanan ringan atau cemilan saat berbuka puasa

Selama berpuasa, waktu makan akan berubah di mana waktu makan siang akan dialihkan saat berbuka nanti.

Nah saat berbuka, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi makan yang berat.

Baca Juga: Bahaya! Hindari Pakai Makeup Saat Menggunakan Masker, Simak Penjelasan Pakar

Awali dengan makanan ringan seperti cemilan yang manis baik itu minuman atau makanan.

Ada alasannya mengapa kamu dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis yakni untuk menaikkan gula darah dan tetap tidak berlebihan.

Camilan yang sehat kaya akan gula seperti kolak, kurma dan jus akan membantu mengatasi kadar gula dalam darah.

Saat mendekati waktu tidur, kamu diperbolehkan untuk makan makanan yang setara dengan menu makan malammu sehari-hari.

Pastikan kamu menambahkan banyak sayur dalam menu makananmu.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Hobi Menyembunyikan Perasaannya, Kamu Termasuk Nggak nih?

2. Konsumsi makanan kaya akan serat

Mengonsumsi makanan secara bijak dan tidak berlebihan adalah tips utama untuk menjaga stamina kamu selama berpuasa.

Saat berpuasa, tubuh mungkin akan kehilangan banyak cairan, jadi pastikan kamu memilih menu makanan yang kaya akan serat.

Serat dan air merupakan kunci utama supaya kamu tidak mudah lemas dan tidak mengalami dehidrasi selam berpuasa.

Baca Juga: Simak Prediksi Berakhirnya Corona di Berbagai Negara, Lantas Indonesia Kapan?

Tak hanya mencegah dehidrasi, makanan kaya akan serat dan air juga akan menjaga kesehatan sistem pencernaanmu selama berpuasa.

Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah dan minumlah cukup air baik saat berbuka maupun sahur.

Selamat mencoba, Stylovers! (*)

PROMOTED CONTENT