Tips Jaga Stamina Tubuh Selama Puasa dan Kerja dari Rumah, yuk Coba!

Ada alasannya mengapa kamu dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis yakni untuk menaikkan gula darah dan tetap tidak berlebihan.

Camilan yang sehat kaya akan gula seperti kolak, kurma dan jus akan membantu mengatasi kadar gula dalam darah.

Saat mendekati waktu tidur, kamu diperbolehkan untuk makan makanan yang setara dengan menu makan malammu sehari-hari.

Pastikan kamu menambahkan banyak sayur dalam menu makananmu.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Hobi Menyembunyikan Perasaannya, Kamu Termasuk Nggak nih?

2. Konsumsi makanan kaya akan serat

Mengonsumsi makanan secara bijak dan tidak berlebihan adalah tips utama untuk menjaga stamina kamu selama berpuasa.

Saat berpuasa, tubuh mungkin akan kehilangan banyak cairan, jadi pastikan kamu memilih menu makanan yang kaya akan serat.

Serat dan air merupakan kunci utama supaya kamu tidak mudah lemas dan tidak mengalami dehidrasi selam berpuasa.

Baca Juga: Simak Prediksi Berakhirnya Corona di Berbagai Negara, Lantas Indonesia Kapan?

Tak hanya mencegah dehidrasi, makanan kaya akan serat dan air juga akan menjaga kesehatan sistem pencernaanmu selama berpuasa.

Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah dan minumlah cukup air baik saat berbuka maupun sahur.

Selamat mencoba, Stylovers! (*)

PROMOTED CONTENT