Persiapan Puasa Ramadan 2020, Simak Cara Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa! #DiRumahAjaBisaCantik

Oleh sebab itu, pilih makanan yang mengandung cukup air sehingga membuat kenyang sekaligus memenuhi kebutuhan cairan.

Buah dan sayuran bisa menjadi pilihan menu yang tepat untuk sahur dan berbuka puasa.

6. Perhatikan Konsumsi Obat-obatan Termasuk Suplemen

Ada beberapa jenis obat-obatan yang membuat kita banyak buang air kecil sehingga cairan selalu keluar dari tubuh.

Nah, bagi yang mengonsumi obat-obatan atau suplemen vitamin pastikan obat tersebut tidak memberikan efek samping dehidrasi atau membuat tubuh kekurangan cairan.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Body Lotion untuk Mencerahkan dan Meratakan Kulit Belang Selama Puasa Ramadan 2020 #DiRumahAjaBisaCantik

7. Utamakan Minum Air Putih

Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein atau tinggi gula, terutama saat sahur.

Konsumsi kedua hal tersebut bisa membuat tubuh kehausan dalam beberapa jam saja.

Sumber cairan yang terbaik adalah air putih.

Selain mengandung mineral yang diperlukan oleh tubuhk, air putih juga tak memberi risiko berbagai penyakit kronis di kemudian hari. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Menyiasati Agar Tak Dehidrasi Saat Puasa" (https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/17/104446920/7-cara-menyiasati-agar-tak-dehidrasi-saat-puasa)

Editor: Wisnubrata

PROMOTED CONTENT