Persiapan Puasa Ramadan 2020, Simak Cara Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa! #DiRumahAjaBisaCantik

Garam sangat memengaruhi pengaturan cairan dalam tubuh, sehingga terlalu banyak garam yang dikonsumsi akan mengacaukan pengaturan tersebut dan membuat kita cepat haus, Stylovers.

3. Perbanyak Cairan di Malam Hari Menjelang Sahur

Kalau takut kembung karena banyak minum saat sahur, kamu bisa minum dan memenuhi kebutuhan cairan sesaat sebelum tidur di malam hari.

Nah, apabila terbangun di malam hari, usahakan juga untuk menyempatkan minum terlebih dahulu.

4. Perbanyak Minum Jika Makan Banyak Protein

Makanan dengan protein tinggi juga dapat membuat kita merasa haus dalam waktu cepat dan kehilangan cairan.

Baca Juga: Bibir Kering dan Pecah-pecah Selama Puasa, Coba Lakukan l Ini Agar Tetap Lembap #DiRumahAjaBisaCantik

Pada sebuah penelitian, dinyatakan bahwa seseorang yang menerapkan diet protein tinggi dan menghindari karbohidrat cenderung berisiko mengalami dehidrasi.

Untuk menghindari hal tersebut, usakan mengonsumsi menu sahur yang bergizi seimbang dan minum yang cukup.

5. Konsumsi Buah dan Sayuran yang Beragam

Tak hanya dari minuman, konsumsi cairan juga bisa didapatkan dari makanan.

Bahkan, sebetulnya 10-20% kebutuhan cairan bisa kita dapatkan dari makanan.

PROMOTED CONTENT