Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari.
Selain itu, asam lemak yang ada dalam biji labu membantu menjaga kelembapan alami kulit dan rambut, membuatnya tampak lebih sehat dan berkilau.
7. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium, fosfor, dan kalsium pada biji labu sangat baik untuk kesehatan tulang. Magnesium membantu penyerapan kalsium, sedangkan fosfor adalah komponen penting dari jaringan tulang.
Rutin mengonsumsi biji labu dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.
8. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Biji labu juga dapat berperan dalam kesehatan mental. Kandungan magnesium di dalamnya dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stres serta kecemasan.
Magnesium berfungsi merangsang produksi neurotransmiter yang menenangkan otak, sehingga membuat perasaan lebih rileks.
Cara Mengonsumsi Biji Labu
Biji labu bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat yang mudah dibawa ke mana saja. Kalian bisa memanggangnya sebentar dengan sedikit garam, mencampurkannya ke dalam salad, atau menambahkannya ke smoothie.
Pastikan untuk tidak berlebihan, karena biji labu juga mengandung kalori yang cukup tinggi. (*)
Clara Ristiani