Stylo Indonesia - Stylovers, pernah enggak kamu mendengar kalau makanan bisa memicu stres dalam tubuh?
Yap, tak cuma aktivitas atau pola pikir yang bisa memengaruhi tingkat stres dalam pikiran kita, makanan yang kita konsumsi juga bisa berpengaruh, loh.
Hal ini lantaran makanan dan minuman yang kita konsumsi diserap dalam tubuh dan dicerna untuk nutrisi dan gizinya.
Jika makanan dan minuman yang masuk ke tubuh lebih sedikit nutrisi dan racunnya, maka akan berimbas pada tubuh setelahnya.
Salah satunya stres lebih mudah meningkat karena makanan yang dikonsumsi tak sehat.
Apa saja sih, makanan yang memicu stres pada tubuh kita? Berikut ini jenis makanannya.
Olahan karbohidrat
Aneka olahan karbohidrat seperti keripik, roti, pasta dan makanan olahan lainnya yang terbuat dari tepung putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mirip dengan efek gula sederhana.
Ini bisa memperburuk suasana hati dan meningkatkan stres.
Tinggi gula
Macam-macam kue, permen, minuman kaleng atau makanan olahan yang kaya gula sederhana dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang tajam, yang mempengaruhi suasana hati dan energi.
Fluktuasi gula darah ini sering kali membuat tubuh merasa lelah dan cemas setelah energi tinggi sementara.