3. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi keringat karena tubuh bekerja lebih keras untuk mendinginkan diri.
Menurunkan berat badan bisa membantu mengurangi keringat berlebih.
4. Kurangi Makanan dan Minuman Pemicu Keringat
Beberapa jenis makanan dan minuman bisa memicu produksi keringat, seperti makanan pedas, kafein, dan alkohol.
Tips: Batasi konsumsi makanan dan minuman yang memicu keringat dan perbanyak minum air putih untuk membantu mengatur suhu tubuh.
5. Latih Manajemen Stres
Stres dan kecemasan dapat memicu kelenjar keringat, terutama di area ketiak.
Melatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan keringat berlebih.
6. Gunakan Bahan Alami
Beberapa bahan alami dapat membantu mengurangi produksi keringat dan mengatasi bau:
Cuka sari apel: Dapat digunakan sebagai antiperspiran alami karena sifat astringennya yang membantu menutup pori-pori.