Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja efek minum kopi setiap hari bagi wanita?
Minum kopi secara rutin dibutuhkan bagi sebagian orang untuk menambah energi dalam menjalani aktivitas.
Namun, ternyata kopi sebaiknya tidak diminum berlebihan lho, Stylovers.
Minum kopi berlebihan tak hanya kurang baik untuk kesehatan secara menyeluruh, tapi juga spesifik berpengaruh terhadap kesehatan perempuan.
Yuk, simak apa saja efek minum kopi setiap hari bagi wanita berikut ini!
1. Metabolisme lebih lambat
Dilansir dari halodoc.com, tubuh perempuan memiliki sistem metabolisme yang lebih lambat terhadap kandungan kafein.
Artinya, tubuh akan memproses asupan ini secara perlahan.
2. Memicu masalah hormon
Kafein dapat meningkatkan risiko gangguan aliran hormon dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Mencuci Botol Minum Baru Agar Baunya Hilang, Begini Caranya!
Asupan kafein dalam tubuh dapat meningkatkan produksi hormon kortisol.
Meski tak selalu buruk, kadar kortisol yang terlalu tinggi dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur inflamasi.
Kafein berlebih juga diketahui bisa menyebabkan gangguan tidur, yang berkaitan dengan produksi hormon tubuh yang sehat.
3. Risiko terbentuknya kista
Konsumsi kafein berlebih dapat meningkatkan risiko terbentuknya kista pada payudara.
Risiko pembentukan kista pada payudara lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, serta payudara fibrokistik.
Minum kopi berlebih pada perempuan yang mengalami gangguan tersebut dapat berbahaya.
4. Gangguan kognitif
Dilansir dari klikdokter.com, perempuan yang minum lebih dari 3 cangkir kopi setiap hari akan mengalami penurunan kognitif secara signifikan.
Di samping itu, juga dapat mengalami kesulitan untuk fokus.
Baca Juga: Ini Manfaat Jus Sirsak untuk Wanita Jika Rutin Minum, Bisa Buat Diet?
5. Gangguan kesuburan
Minum kopi 2 cangkir atau lebih setiap hari juga berkaitan dengan gangguan di organ reproduksi.
Sejumlah masalah seperti gangguan tuba falopi serta endometriosis bisa dialami oleh perempuan yang minum kopi berlebih.
Endometriosis merupakan penyakit yang ditandai dengan tumbuhnya jaringan dari lapisan dalam dinding rahim di bagian luar rongga rahim.
Hal ini bisa memengaruhi kesuburan seorang perempuan.
6. Keguguran
Konsumsi kafein sebanyak 200 mg atau kurang lebih 2 cangkir kopi pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko keguguran sampai 2 kali lipat.
Selain itu, mengonsumsi kafein dari kopi secara berlebih selama mengandung bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat lahir yang rendah.
Batas Minum Kopi yang Aman untuk Perempuan
Batas minum kopi yang aman bisa berbeda-beda karena kemampuan metabolisme serta tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda.
Baca Juga: 5 Jus Pelancar BAB Alami, Jangan Langsung Minum Obat Pas Sembelit!
Namun, umumnya perempuan dianjurkan untuk minum tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein.
Bagi ibu hamil atau menyusui, tentunya batasan ini perlu diperhatikan lebih ketat atau dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika perlu.
Nah, itu dia Stylovers apa saja efek minum kopi setiap hari bagi wanita. Jangan berlebihan, ya! (*)
Baca Juga: Dikenal Banyak Manfaatnya, Bolehkah Ibu Hamil Minum Jamu Beras Kencur?