Buah kiwi yang dikonsumsi dalam jumlah cukup dapat mengurangi tekanan darah sistolik.
Selain itu, buah kiwi juga kaya akan vitamin C yang dipercaya dapat mengurangi tekanan darah pada orang-orang yang menderita hipertensi primer.
Buah kiwi bisa dikonsumsi dengan dimakan secara langsung, dijadikan bahan smoothie, dan sebagainya.
3. Buah Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline.
Oleh tubuh, citrulline diubah menjadi arginine yang membantu memproduksi nitric oxide, sebuah gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.
Hal tersebut memengaruhi aliran darah yang secara otomatis dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Jenis Buah Beri
Buah beri-berian seperti blueberry dan strawberry, mengandung antioksidan bernama anthocyanins.
Sebuah penelitian di tahun 2019 yang dikeluarkan oleh Stefano Vendrame dan Dorothy Klimis-Zacas membuktikan bahwa anthocyanin dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, fakta tersebut dapat berbeda-beda pada tiap orang karena bisa dipengaruhi pula oleh berbagai hal.
Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Kulit Kusam dan Jerawatan, Skincare Jadi Ga Mempan!
(*)