Stylo Indonesia - Stylovers mungkin pernah bertanya-tanya, apakah singkong bagus untuk diet?
Singkong kerap dijadikan alternatif sumber karbohidrat oleh orang yang sedang diet.
Jika ingin mengonsumsi singkong untuk diet, pastikan Stylovers mengonsumsinya dengan cara direbus.
Dilansir dari klikdokter.com, singkong memiliki berbagai manfaat untuk diet.
Yuk, simak apa saja manfaat singkong untuk diet berikut ini!
1. Menjaga berat badan
Singkong termasuk sumber makanan yang kaya serat, tapi punya kadar gula serta kalori yang rendah.
Sumber karbohidrat kompleks ini juga bisa membuat perut terasa lebih kenyang.
Dengan begitu, bisa mengurangi nafsu makan berlebih.
2. Kaya nutrisi baik
Baca Juga: Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Wanita, Bagus untuk Kamu yang Diet!
Dalam 100 gram singkong, terdapat 112 kalori, 28 gram karbohidrat, 1,5 gram protein, serta 2 gram serat.
Selain itu, singkong juga mempunyai kandungan protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi, Vitamin B, Vitamin C, serta amilum.
Seluruh nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Singkong mengandung serat.
Serat ini akan membantu mengatasi masalah sembelit yang mengganggu.
Pati yang terkandung dalam singkong juga ikut membantu mengurangi reaksi peradangan serta meningkatkan kesehatan saluran cerna.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Singkong mengandung Vitamin C.
Vitamin C berperan penting dalam daya tahan tubuh serta sebagai antioksidan yang melawan stress oksidatif dan menjaga kesehatan sel tubuh.
Baca Juga: Jajanan Penggagal Diet Harianmu, Batasi Camilan ini Kalau Mau Langsing
5. Menambah tenaga
Makan singkong rebus saat diet juga dapat menambah tenaga.
Sebab, singkong termasuk karbohidrat kompleks.
6. Membantu mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam singkong membantu menjaga tekanan darah serta menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Tekanan darah serta kadar natrium yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Nah, itu dia Stylovers penjelasan apakah singkong bagus untuk diet atau tidak.
Apakah kamu tertarik mencobanya?
Baca Juga: Manfaat Jus Jambu Merah untuk Wanita, Cocok Diminum Pas Lagi Diet!