Apalagi kalau kita menggoreng roti, minyak, selai, dan gula sebagai pelengkapnya malah bisa bikin makanan kita makin tinggi lagi gula dan lemaknya!
6. Lemper dan lontong sayur
Kecil dan ringkas, lemper yang dibungkus dalam daun pisang dan berisi nasi ketan yang dicampur dengan daging ayam atau ikan.
Ini juga bisa mengandung banyak lemak jika bahan isiannya digoreng atau dimasak dalam minyak berlebihan.
Begitu pun dengan lontong sayur yang biasanya juga dimasak dengan santan, sehingga kalori dan lemaknya tinggi.
7. Bubur ayam
Ngomongin sarapan, kita memang enggak bisa lepas dari bubur ayam, deh!
Dengan tambahan daging ayam, kerupuk, dan bawang goreng, bubur ayam memang terbaik di makan di pagi hari.
Cuma ternyata bubur ayam enggak disarankan dimakan sebagai sarapan, lho.
Ini termasuk sarapan yang tinggi karbohidrat dan lemak, lalu gampang membuat kita lapar sebelum waktu makan siang.(*)