Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu sedang menjalankan program diet?
Nah, biasanya jika kamu melakukan program diet yang disesuaikan dengan kebutuhanmu, ada beberapa pilihan jam makan yang disiapkan.
Selain makanan utama, kamu juga akan disiapkan waktu untuk makan camilan, nih, Stylovers.
Ketika kamu sedang menjaankan diet, ada pilihan camilan yang harus dihindari.
Hal ini lantaran pilihan camilan ini terlalu tinggi kadar lemak, gula, kalori, atau karbohidrat olahan yang bisa menghambat program dietmu.
Berikut ini ada beberapa pilihan camilan yang perlu kamu hindari saat menjalankan diet.
Permen dan cokelat
Permen dan cokelat yang tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan lonjakan insulin.
Mereka juga tidak mengenyangkan, sehingga mudah mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang seharusnya.
Aneka keripik
Keripik ini biasanya digoreng dalam minyak dan mengandung lemak jenuh serta natrium yang tinggi, yang dapat meningkatkan asupan kalori tanpa memberikan nilai gizi yang signifikan.
Yogurt dengan tambahan pemanis
Banyak yogurt yang sudah diberi rasa mengandung gula tambahan yang tinggi.
Sebaiknya pilih yogurt tanpa rasa dan tambahkan buah segar untuk rasa manis alami.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, garam, dan kalori, sementara nilai gizinya rendah.
Jenis makanan ini juga sering mengandung bahan pengawet dan aditif lainnya.
Kue beras
Meskipun rendah kalori, kue beras sebagian besar terdiri dari karbohidrat olahan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Selain itu, mereka tidak terlalu mengenyangkan.
Minuman kemasan
Minuman ini mengandung banyak gula dan kalori, tetapi tidak memberikan rasa kenyang.
Bahkan jus buah yang tinggi gula sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Granola bar
Meskipun terdengar sehat, banyak granola bars mengandung gula tambahan yang tinggi dan kalori yang tersembunyi, terutama jika dilapisi dengan cokelat atau karamel.
Es krim
Es krim mengandung gula dan lemak yang tinggi, sehingga tinggi kalori.
Mengonsumsinya secara berlebihan dapat dengan cepat menambah kalori yang tidak diinginkan dalam dietmu.
Kue manis
Makanan manis ini tinggi gula dan lemak trans, serta rendah serat dan protein, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan tidak memberikan rasa kenyang yang lama.
Pop corn berbumbu
Popcorn sebenarnya bisa menjadi camilan sehat jika disiapkan dengan cara yang benar.
Namun, popcorn yang dibalut mentega atau minyak tinggi lemak jenuh sebaiknya dihindari.Baca Juga: Prilly Latuconsina Rela Belanja Pump Heels Harga Fantastis Agar Makin Jenjang dan Ramping
(*)