Banyak yogurt yang sudah diberi rasa mengandung gula tambahan yang tinggi.
Sebaiknya pilih yogurt tanpa rasa dan tambahkan buah segar untuk rasa manis alami.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, garam, dan kalori, sementara nilai gizinya rendah.
Jenis makanan ini juga sering mengandung bahan pengawet dan aditif lainnya.
Kue beras
Meskipun rendah kalori, kue beras sebagian besar terdiri dari karbohidrat olahan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Selain itu, mereka tidak terlalu mengenyangkan.
Minuman kemasan
Minuman ini mengandung banyak gula dan kalori, tetapi tidak memberikan rasa kenyang.
Bahkan jus buah yang tinggi gula sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.