Stylo Indonesia - Kolagen jadi salah satu hal penting bagi kecantikan kulit.
Dengan jumlah kolagen yang cukup kamu bukan hanya sehat tapi juga dapat menjaga kecantikan kulitmu.
Sebagian perempuan pun sampai rela untuk mengeluarkan uang lebih agar bisa suntik kolagen di klinik kecantikan.
Padahal kolagen bisa dengan mudah kamu dapatkan dari beberapa bahan alami yang biasa kamu makan sehari-hari.
Ada apa saja ya, Stylovers?
Berikut sumber kolagen alami yang Stylo Indonesia rangkum dari berbagi sumber:
1. Daging Ayam
Daging ayam memiliki kandungan berbagai jenis asam amino yang berperan sebagai zat pembentuk kolagen.
Selain itu, daging ayam juga mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan otak dan sistem saraf.
Bagian paling baik dari daging ayam untuk meningkatkan produksi kolagen adalah bagian paha dan leher.
2. Ikan
Ikan merupakan jenis makanan yang menjadi sumber kolagen berkualitas tinggi.
Baca Juga: 2 Jenis Treatment yang Ampuh Tingkatkan Produksi Kolagen, Kulit Auto Glowing!
Sebab, kolagen yang terkandung di dalam ikan cenderung lebih mudah dicerna dibandingkan jenis kolagen dari makanan lain.
Bagian terbaik dari ikan untuk memeroleh kandungan kolagen berkualitas adalah bagian kepala dan kulitnya.
3. Kaldu Tulang
Kaldu tulang telah dikenal sebagai jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi.
Bahkan, kaldu tulang juga dilengkapi oleh magnesium, fosfor, kalsium, glukosamin, serta kondroitin yang baik untuk kesehatan tulang maupun kulit.
4. Putih Telur
Putih telur juga merupakan jenis makanan yang mengandung kolagen, walaupun kandungan kolagennya tidak begitu tinggi.
Namun, putih telur memiliki kandungan prolin yang berfungsi membentuk kolagen di dalam kulit. Selain itu, putih telur diketahui mengandung 6,2 gram protein yang setara dengan 10% kebutuhan protein harian orang dewasa.
5. Minuman Kolagen
Sekarang ini juga sudah banyak produk minuman dengan menghadirkan kolagen di dalamnya.
(*)