Baca Juga: 2 Jenis Treatment yang Ampuh Tingkatkan Produksi Kolagen, Kulit Auto Glowing!
Sebab, kolagen yang terkandung di dalam ikan cenderung lebih mudah dicerna dibandingkan jenis kolagen dari makanan lain.
Bagian terbaik dari ikan untuk memeroleh kandungan kolagen berkualitas adalah bagian kepala dan kulitnya.
3. Kaldu Tulang
Kaldu tulang telah dikenal sebagai jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi.
Bahkan, kaldu tulang juga dilengkapi oleh magnesium, fosfor, kalsium, glukosamin, serta kondroitin yang baik untuk kesehatan tulang maupun kulit.
4. Putih Telur
Putih telur juga merupakan jenis makanan yang mengandung kolagen, walaupun kandungan kolagennya tidak begitu tinggi.
Namun, putih telur memiliki kandungan prolin yang berfungsi membentuk kolagen di dalam kulit. Selain itu, putih telur diketahui mengandung 6,2 gram protein yang setara dengan 10% kebutuhan protein harian orang dewasa.
5. Minuman Kolagen
Sekarang ini juga sudah banyak produk minuman dengan menghadirkan kolagen di dalamnya.
(*)