Angkat beban dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan sekaligus membentuk otot pada tubuh.
Otot pada tubuh dapat membakar kalori yang dimiliki.
3. Terlalu Sering Duduk
Dikutip dari health.com, duduk dalam durasi yang lama bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan dan sulitnya penurunan berat badan.
Penelitian di tahun 2017 menemukan fakta bahwa resiko obesitas dapat meningkat hingga 5% setiap duduk selama dua jam.
Oleh karena itu, biasakan untuk melakukan gerakan lain di tengah-tengah duduk untuk membuat tubuh bergerak.
4. Tidak Mengonsumsi Makanan dengan Jumlah yang Sesuai
Terlalu banyak makan atau terlalu sedikit makan, dapat berpengaruh pada proses menurunkan berat badan.
Jika terlalu banyak makan, tubuh dapat kesulitan membakar kalori yang terlalu banyak pada tubuh.
Sementara jika tidak makan yang cukup, dapat berpengaruh pada peningkatan nafsu makan dan penurunan metabolisme.
Baca Juga: Susu yang Cocok untuk Diet, Ini Pilihan yang Aman Minim Lemak
(*)