Stylo Indonesia - Merawat kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan memiliki apa yang bernutrisi masuk ke tubuh.
Nah, buat kamu yang ingin menjaga kesehatan tubuh, ada kebiasaan baik yang bisa kamu terapkan nih, Stylovers.
Kebiasaan ini yaitu mengonsumsi minyak zaitun di malam hari.
Yap, minyak zaitun yang murni bisa diminum dan aman diserap dalam tubuh, Stylovers.
Pilihlah minyak zaitun extra virgin, yang bisa dikonsumsi dalam tubuh.
Proses minyak zaitun extra virgin ini melalui pemerasan dingin buah zaitun tanpa pemanasan berlebihan dan bahan kimia.
Hal inilah yang membuat kandungan minyak zaitun tetap terjaga nutrisinya.
Sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan minum minyak zaitun, antara lain sebagai berikut.
Kesehatan kulit
Asam lemak dan antioksidan dalam minyak zaitun membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit dari dalam.
Minum minyak zaitun secara rutin dan tambahkan ke dalam diet harian.
Menjaga berat badan
Minyak zaitun dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, yang membantu dalam program penurunan berat badan.
Gunakan sebagai pengganti lemak lain dalam diet kamu.
Mempertahankan fungsi otak
Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Baca Juga: Apakah Minyak Zaitun Bisa untuk Rambut? Ini Segudang Manfaatnya
Tambahkan minyak zaitun dalam pola makan harianmu.
Menjaga jantung sehat
Minyak zaitun extra virgin kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Minum satu sendok makan minyak zaitun setiap hari.
Kesehatan pencernaan
Minyak zaitun dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit dengan meningkatkan fungsi usus.
Kamu bisa minum minyak zaitun saat perut kosong atau tambahkan ke salad.
Kesehatan tulang
Polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan memperbaiki kesehatan tulang.
Konsumsi secara rutin bersama dengan makanan kaya kalsium.
Sumber antioksidan
Minyak zaitun mengandung polifenol dan vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Memutihkan Ketiak Hitam Pakai Minyak Zaitun, Bisa Jadi Deodoran
Konsumsi secara rutin dalam jumlah kecil. (*)