Stylo Indonesia - Apakah Stylovers sering mengalami kondisi dimana kuku tangan sangat mudah patah?
Ada banyak alasan mengapa kuku seseorang bisa mudah patah walau tidak mendapat tekanan berlebih.
Beberapa alasan mulai dari kebiasaan menggunakan cat kuku, malas merawat kuku, hingga kurangnya nutrisi tertentu.
Sama halnya anggota tubuh lain seperti rambut atau kulit, kuku juga membutuhkan nutrisi tertentu untuk tumbuh dengan sehat.
Jika asupan nutrisi tersebut menjadi kurang dalam tubuh, jangan heran jika kuku tangan dan kaki menjadi lebih mudah rapuh dari biasanya.
Dikutip dari health.com, ada beberapa vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kuku, seperti: biotin (vitamin B7), zinc, dan juga iron.
Ketiga nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk membentuk kuku yang kuat dan juga sehat.
Mengapa tiga nutrisi tersebut memiliki pengaruh besar terhadap perkembangan kuku?
1. Iron
Dikutip dari healthline.com, kekurangan iron di dalam tubuh dapat menyebabkan level darah merah menjadi rendah.
Seperti yang kita tahu, darah merupakan saluran yang membawa oksigen untuk didistribusikan ke seluruh area tubuh.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kutek di Kuku Bersih Total, Begini Pilihan Caranya
Kuku tangan dan kaki kita, ternyata membutuhkan oksigen untuk tumbuh dengan sehat.
Itulah mengapa terdapat hubungan antara kondisi kuku dengan level iron pada tubuh.
2. Zinc
Zinc merupakan nutrisi yang memiliki tugas penting dalam membantu tumbuhnya jaringan dan sel pada kuku.
Sehingga, jangan heran jika kurangnya asupan zinc dalam tubuh dapat membuat kuku tumbuh lebih lambat, mudah rapuh, dan mudah patah.
3. Biotin
Terakhir, biotin adalah nutrisi penting lainnya yang tidak boleh dilupakan saat membahas kesehatan kuku.
Kuku membutuhkan keratin (protein yang membentuk struktur kuku) agar bisa selalu dalam kondisi yang sehat dan kuat.
Keratin dalam tubuh dapat dibentuk salah satunya dengan bantuan biotin.
Tak hanya berpengaruh pada kuku, kurangnya biotin juga dapat membuat rambut jadi mudah rontok dan patah, loh!
Untuk mengatasi kurangnya iron, zinc, dan biotin, Stylovers bisa mulai mengonsumsi suplemen atau makanan yang memiliki kandungan tersebut.
Baca Juga: 3 Produk Skincare Serbaguna untuk Ratakan Kulit Kasar dan Berbintik, Bye Kulit Ayam!
(*)