Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu bagaimana cara menghilangkan lemak di dada?
Ukuran dan bentuk payudara sangat dipengaruhi oleh jumlah lemak yang berada di dada.
Jika Stylovers ingin payudara tampak lebih kencang dan padat, Stylovers bisa mengurangi lemak yang ada di dada.
Dilansir dari alodokter.com, inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak dari bagian dada.
Yuk, simak bagaimana cara menghilangkan lemak di dada berikut ini!
1. Olahraga rutin
Secara keseluruhan, olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh, termasuk lemak pada area payudara.
Oleh sebab itu, Stylovers disarankan untuk olahraga dengan rutin selama 30 menit setiap hari atau 150 menit setiap pekannya.
Olahraga seperti berjalan kaki dan bersepeda serta gerakan seperti plank, bench press, serta push up bisa membantu membakar lemak dan mengencangkan otot di sekitar payudara.
2. Mengatur pola makan
Baca Juga: Belahan Dada Seksi Instan Tanpa Operasi, Ini Cara Memilih Push Up Bra!
Olahraga yang dilakukan dengan rutin serta diikuti pola makan sehat dapat mengoptimalkan penurunan berat badan sehingga ukuran payudara juga bisa ikut berkurang.
Batasi asupan makanan berkalori tinggi dan kurangi juga konsumsi makanan yang mengandung gula atau garam yang tinggi.
Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan makanan berprotein tinggi seperti ikan, telur, serta daging tanpa lemak.
3. Minum teh hijau
Minum teh hijau tanpa tambahan gula diyakini bisa mengecilkan payudara.
Sebab, kandungan kafein serta katekin yang ada di dalamnya diyakini ampuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak.
Hal ini membuat lemak di sekitar payudara juga bisa berkurang dan ukuran payudara dapat mengecil.
4. Minum air jahe
Seperti teh hijau, jahe bisa meningkatkan metabolisme serta membakar lemak berlebih dari seluruh tubuh.
Dengan begitu, minum air jahe juga bisa memberi efek terhadap pembakaran lemak.
Baca Juga: Bolehkah Payudara Dikerok Saat Masuk Angin Nyeri Dada? Awas Risikonya!
Stylovers bisa minum air rebusan jahe atau teh jahe, juga bisa memasukannya ke dalam makanan yang dikonsumsi.
5. Makan makanan yang mengandung omega-3
Hormon yang tidak seimbang juga bisa menyebabkan payudara membesar.
Untuk mengatasi payudara yang besar karena hal ini, Stylovers dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti flaxseed serta ikan salmon.
Omega-3 diketahui bisa mengatur kadar hormon dalam tubuh sehingga bisa mengatasi hormon yang tidak seimbang.
Nah, itu dia Stylovers bagaimana cara menghilangkan lemak di dada. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
Baca Juga: 3 Pilihan Khimar Menutup Dada untuk Lebaran 2024 dari Brand Modest Selebriti