Ini bisa sangat bermanfaat untuk penderita maag yang mungkin merasa tidak nyaman dengan latihan yang lebih intens.
Lakukan sesi peregangan selama 10-15 menit setiap hari.
Tai chi
Tai Chi adalah latihan lembut yang menggabungkan gerakan lambat dan pernapasan dalam.
Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan serta fleksibilitas.
Latihan selama 20-30 menit, beberapa kali seminggu, dapat memberikan manfaat yang signifikan.
Baca Juga: Lebaran Usai, Asam Lambung Malah Kumat dan Makin Jadi, Hindari 8 Makanan Ini
(*)