Stylo Indonesia - Stylovers mungkin pernah bertanya-tanya, rambut rontok kurang vitamin apa?
Masalah rambut rontok yang sudah berlangsung lama bisa jadi bukan hanya disebabkan oleh faktor kebiasaan atau kekurangan dalam perawatan rambut.
Kekurangan nutrisi tertentu dalam tubuh bisa membuat rambut lebih mudah rontok.
Oleh sebab itu, Stylovers perlu mengetahui nutrisi apa saja yang kurang dalam tubuh sehingga menyebabkan rambut rontok.
Dilansir dari klikdokter.com, yuk simak apa saja nutrisi yang dibutuhkan jika rambut rontok berikut ini!
1. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari Vitamin B1 atau thiamin, B2 atau riboflavin, B3 atau niacin, B5 atau asam pantotenat, B6 atau piridoksin, B7 atau biotin, B9 atau folat, dan B12 atau kobalamin.
Vitamin B kompleks berperan dalam membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala serta folikel rambut.
Hal ini bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
2. Vitamin C
Baca Juga: 3 Rekomendasi Sampo Rambut Rontok, Mantul Bikin Rambut Auto Lebat!
Vitamin C juga dapat dimanfaatkan sebagai vitamin untuk menebalkan rambut.
Antioksidan kuat dalam Vitamin C mempunyai peran penting dalam sintesis kolagen, sehingga bisa membangun keratin pada rambut.
Vitamin ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala sehingga rambut dapat tumbuh lebih sehat.
3. Vitamin A
Vitamin A bisa membantu rambut untuk tumbuh serta meningkatkan produksi sebum.
Dengan begitu, kulit kepala jadi lembap, sehat, serta kuat.
Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi Vitamin A secara berlebihan, karena dapat menyebabkan rambut rontok.
4. Vitamin D
Kekurangan Vitamin D akan menyebabkan rambut jadi tipis serta mudah rontok.
Vitamin ini bisa membantu menjaga kesehatan folikel rambut serta mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Baca Juga: Vitamin Ini Bisa Atasi Masalah Rambut Rontok, Rambut Auto Lebat Lagi!
5. Vitamin E
Kandungan yang ada dalam Vitamin E akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.
Ini dapat meningkatkan oksigenasi folikel rambut yang bisa mendorong pertumbuhan rambut supaya lebih sehat.
6. Zat besi
Zat besi mempunyai peran penting untuk pertumbuhan serta kesehatan rambut.
Kekurangan asupan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan gejala rambut rontok.
7. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 dianggap mempunyai dampak yang penting bagi kesehatan sel rambut.
Nutrisi ini bisa membuat kulit kepala serta rambut jadi lebih sehat.
Nah, itu dia Stylovers apa saja nutrisi yang dibutuhkan jika rambut rontok. Coba penuhi dari makanan sehat dan suplemen, yuk! (*)
Baca Juga: Cara Cepat Mengobati dan Mengatasi Rambut Rontok, Auto Subur