Stylo Indonesia - Stylovers, pernahkah kamu mengalami penurunan pendengaran?
Nah, permasalahan ini biasanya dialami oleh mereka yang sudah lanjut usia, karena faktor umur.
Namun, tak jarang karena gaya hidup, penurunan pendengaran juga dialami oleh kalangan muda.
Terlalu sering mendengarkan musik dengan headset dalam waktu lama, sering berada di tempat yang bising, dan aktivitas lainnya membuat kamu berisiko mengalami penurunan pendengaran.
Untuk mencegahnya, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, nih, Stylovers.
Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Atur waktu pemakaian earphone
Gunakan earphone atau headphone dengan fitur peredam bising sehingga kamu tidak perlu meningkatkan volume untuk mendengarkan dengan jelas.
Jangan lupa untuk memberi jeda untuk telinga setelah mendengarkan musik atau suara melalui headphone dalam waktu lama.
Jauhi terpapar suara bising
Saat mendengarkan musik melalui headphone atau earphone, pastikan volumenya tidak terlalu tinggi.
Kamu dapat menggunakan aturan 60/60 atau tidak lebih dari 60% volume maksimal selama tidak lebih dari 60 menit per hari.
Saat berada di lingkungan yang bising, seperti konser, klub malam, atau tempat kerja yang berisik, gunakan penutup telinga atau earplugs.
Jaga area telinga dari benda asing
Jangan memasukkan benda apapun ke dalam telinga yang bisa menyebabkan cedera atau infeksi.
Cuci tangan secara teratur untuk menghindari penyebaran bakteri atau kuman yang dapat menyebabkan infeksi telinga.
Baca Juga: Bahaya Telinga Jarang Dibersihkan, Bisa Menurun Pendengarannya
Rutin membersihkan telinga
Bersihkan telinga dengan benar ya Stylovers, hindari menggunakan cotton bud atau benda tajam untuk membersihkan telinga.
Sebagai gantinya, bersihkan bagian luar telinga dengan lembut menggunakan kain lembut.
Begitu juga setelah mandi atau berenang, pastikan telinga kering sepenuhnya untuk mencegah infeksi.
Jaga gaya hidup sehat
Penting untuk kamu mulai menjaga pilihan makanan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan E serta magnesium, yang dapat membantu menjaga kesehatan pendengaran.
Disertai dengan aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke telinga, yang bisa membantu menjaga kesehatan pendengaran.
Hentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan mempengaruhi aliran darah ke telinga bagian dalam.
Sehingga pendengaranmu kemungkinan akan terganggu akibat merokok.
Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan telinga dan pendengaran.
Periksa ke dokter
Rutin memeriksakan pendengaran ke dokter atau audiolog, terutama jika kamu sering terpapar suara bising atau merasakan perubahan dalam kemampuan mendengar.
Baca Juga: Kuping Bau dan Kotor, Cara Membersihkannya yang Benar Seperti Ini
Jika kamu mulai merasa sulit mendengar percakapan, sering meminta orang untuk mengulangi kata-kata, atau merasa ada suara berdenging di telinga atau tinnitus, segera periksakan diri ke dokter. (*)