Stylo Indonesia - Stylovers, buat kamu yang ingin memiliki tubuh yang ideal dan proporsional, kamu bisa melakukan diet sehat, loh.
Diet sehat dan enak kali ini berasal dari rutinitas mengonsumsi jus buah.
Apabila kamu tak sempat mengunyah dan mengonsumsi buah dan sayur karena padatnya aktivitas, coba deh membuat jus buah.
Dengan rutin mengonsumsi jus buah yang segar dan sehat, kamu bisa membantu memenuhi kalori tubuh dengan bahan alami.
Nah, soal membuat jus buah, ternyata enggak bisa asal sembarangan, loh.
Jus buah diet akan lebih maksimal diserap ditubuh dan membantu proses diet mu dengan melakukan tips berikut ini.
Memilih buah
Penting sekali untuk memilih buah segar dan organik biasanya memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dan bebas dari pestisida berbahaya.
Kamu bisa membelinya di toko buah segar atau penjual buah organik lokal terdekat.
Segera diminum
Setelah membuat jus buah, penting untuk segera meminumnya.
Jus segar sebaiknya diminum segera setelah dibuat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitaminnya yang masih utuh.
Hindari menyimpan jus buah untuk stok di kulkas dalam waktu lama.
Baca Juga: Rayakan Lebaran Wajah Tetap Glowing, Ini Jus Alami yang Perlu Diminum
Proses pembuatan
Jika memungkinkan, buatlah jus dengan blender daripada juicer untuk mempertahankan serat buah yang membantu pencernaan dan membuat kamu kenyang lebih lama.
Pilih blender dengan bahan pisau yang berkualitas dan bebas dari bahan berbahaya yang bisa tercampur dalam jus.
Perhatikan label produksi dan bahan yang dipakai pada kemasan alat blender.
Kombinasikan dengan sayur
Jus buah memang baik untuk diet, untuk menambah manfaat, kamu bisa mengombinasikannya dengan sayur.
Menambahkan sayuran ke dalam jus buah dapat meningkatkan kandungan nutrisi tanpa menambah terlalu banyak kalori.
Atur jumlah konsumsi
Nah, jangan mentang-mentang ini jus buah, kamu bisa konsumsi sesuka hati, nih, Stylovers.
Meskipun jus buah sehat, mengonsumsinya dalam porsi besar dapat menambah asupan kalori dan gula yang tidak diinginkan.
Batasi porsi jus kamu sekitar 200-250 ml per hari.
Jauhi gula tambahan
Untuk mendapatkan tubuh ideal dengan mengonsumsi jus buah, hindari menambahkan pemanis ke dalam jus.
Baca Juga: Kolesterol Turun dengan Jus Buah Ini, Lebaran Dijamin Lebih Bugar
Tambahan gula dapat meningkatkan kalori tanpa menambah nilai gizi, jadi sebaiknya hindari. (*)