Stylo Indonesia - Untuk bertahan hidup sehari-hari agar tubuh kita bertenaga, memang diperlukan asupan nutrisi yang cukup.
Nah, tak dapat dipungkiri, kadang ada saja yang mengalami kesulitan untuk menahan lapar.
Dipengaruhi oleh beberapa faktor, seringkali rasa lapar muncul disaat kamu sedang beraktivitas.
Nah, penyebab dari mudahnya tubuh kita lapar yaitu berkaitan dengan faktor luar dan juga faktor psikologis.
Misalnya pola diet yang kurang tepat, cara gaya hidup yang membuat asupan dan nutrisi tidak terserap maksimal, sering begadang, faktor hormon pada tubuh, hingga faktor psikologis.
Untuk mengatasi mudah lapar, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, nih, Stylovers.
Supaya rasa lapar lebih terkontrol, kamu bisa mengubah beberapa gaya hidup yang lebih sehat, agar pola makan lebih teratur.
Simak yuk tips cara jaga pola makan agar kamu enggak mudah lapar berikut ini.
Pilih nutrisi yang tepat
Makanlah makanan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat untuk menjaga perasaan kenyang lebih lama.
Kurangi mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan pilih protein yang akan membuat kamu kenyang lebih lama.
Makan teratur dalam sehari