Usahakan untuk tidur 7-9 jam per malam untuk membantu mengatur hormon yang mengontrol rasa lapar.
Yang satu ini pastinya sulit dilakukan generasi jaman sekarang, lantaran godaan untuk scroll hp lebih menggoda.
Nah, coba deh, mulai sekarang untuk mengurangi jam begadang dan tidur lebih teratur.
Minimalisir melihat godaan makan
Hindari menonton iklan makanan atau berkunjung ke tempat-tempat yang memicu nafsu makan berlebihan.
Baca Juga: Rahasia Tubuh Ramping ala Selebriti, Coba Rutin Konsumsi 4 Buah Ini Setiap Hari!
Pilihlah kegiatan lain yang bisa mengalihkan kamu dari rasa ingin makan, Stylovers.
Nah, itulah tips untuk menjaga pola makan yang tepat agar tubuh tetap sehat dan bugar agar tidak mudah lapar.(*)