Kamu juga disarankan untuk menjauhi dulu makanan kaleng dan olahan untuk sementara, karena kedua jenis makanan tersebut mengandung kadar sodium yang cukup tinggi yang bisa membuat perut kembung saat menstruasi.
Coba konsumsilah makanan alami yang bernutrisi seperti sayur, kacang-kacangan, dan ikan.
#6. Makanan Manis
Memang sih, saat menstruasi, kamu cenderung ingin mengonsumsi makanan yang manis-manis.
Namun, mengonsumsi cokelat dan es krim saat datang bulan justru akan membuat kadar gula darah menjadi tidak stabil, yang berpengaruh pada perubahan suasana hati atau mood swings, dilansir dari Healthline.
Kalau ingin mengonsumsi makanan manis, pilih makanan manis yang sehat dan rendah lemak seperti buah atau yogurt.
Nah, itulah 6 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sedang menstruasi. Semoga membantu! (*)