Stylo Indonesia - Nyeri haid memang sering membuat enggak nyaman, simak tips meredakan nyeri haid berikut, yuk!
Tips meredakan nyeri haid yang Stylo sajikan berikut sangat berguna untuk remaja yang baru mengalami siklus haid, lho!
Bisa mengganggu aktivitas, kamu harus tahu makanan apa saja yang memperparah nyeri Kamu saat haid tiba.
Untuk mengurangi sakitnya tersebut, Kamu bisa gunakan bantal pemanas atau bantalan khusus yang dirancang untuk nyeri haid, tempelkan pada perut atau titik nyeri untuk mengha menghangatkannya.
Kamu bisa juga gunakan wadah yang diisi air panas agar terasa hangat di perut, bisa juga tambahlan pijatan-pijatan ringan pada bagian perut yang nyeri.
Hal ini dapat membantu meredakan kram dan mengurangi rasa nyeri, serta membuat kamu lebih rileks.
Melansir Halodoc, ada beberapa makanan yang akan memperparah nyeri haid. Apa saja?
#1. Makanan dan Minuman Berkafein
Penulis buku Prescription for Natural Cures, James F. Balch dan Mark Stengles mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, teh, dan minuman bersoda bisa membuat gejala-gejala yang biasanya muncul saat menstruasi, seperti perubahan mood dan nyeri payudara semakin bertambah parah.
Sebaliknya, membatasi konsumsi makanan dan minuman berkafein membantu meringankan gejala menstruasi.
Jadi, menjelang dan selama menstruasi, kamu disarankan untuk lebih banyak minum air putih dan teh herbal saja agar cairan