Pilih makanan yang mudah dicerna
Pilih makanan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran tanpa kulit, dan sereal berserat tinggi.
Baca Juga: Perut Kembung Terus Menerus Tanda Penyakit Apa? Cari Tahu, Yuk!
Makan dengan porsi sedikit
Makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering dapat membantu mencegah penumpukan gas di perut.
Pijat perut
Pijatan lembut pada perut dapat membantu meredakan kram perut dan mengurangi kembung.
Minum air hangat
Minum banyak air dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko kembung.
Berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit, yang bisa menjadi faktor penyebab kembung.
Hindari konsumsi permen karet