Stylo Indonesia - Pernahkah Stylovers penasaran dengan rahasia tubuh ramping para selebriti di televisi?
Selain olahraga rutin, pemilihan makanan yang dikonsumsi juga menjadi kunci dari tubuh ramping para selebriti, loh.
Makanan yang tepat tak hanya dapat membantu menghasilkan tubuh ramping, namun juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh.
Berikut ini, Stylo Indonesia akan beri informasi mengenai empat jenis buah yang dapat membantu mengurangi berat badan berlebih.
Cocok untuk Stylovers yang sedang diet!
1. Buah Apel
Buah apel merupakan buah yang kaya akan polyphenol, antioksidan, dan juga serat.
Satu buah apel berukuran sedang, memiliki setidaknya 4 gram serat yang dapat menutupi 14% kebutuhan serat harian.
Tingginya serat pada buah apel dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh.
2. Buah Jeruk
Buah berwarna kuning ini merupakan buah kaya vitamin C yang baik untuk imun, tulang, kesehatan kulit, hingga produksi kolagen.
Baca Juga: Kasus DBD Meningkat, Ini 3 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Menaikkan Trombosit
Dikutip dari health.com, vitamin C dalam buah jeruk juga dapat bermanfaat untuk membakar lemak tubuh.
Satu buah jeruk kurang lebih mengandung 77 kalori dan 86,5 mg vitamin C yang mencukupi 96% kebutuhan harian vitamin C.
3. Buah Mangga
Dikutip dari health.com, sebuah penelitian tahun 2022 menemukan fakta bahwa orang dewasa yang mengonsumsi mangga memiliki skor BMI dan berat badan yang lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi.
Selain itu, orang yang rutin mengonsumsi mangga akan memiliki tingkat serat, magnesium, potassium, folate, vitamin A, C, dan E, yang lebih tinggi.
Satu buah mangga diklaim relatif mengandung gula yang rendah jika dibandingkan dengan rasa manis yang dimiliki.
4. Buah Delima
Seperti buah apel, buah delima merupakan buah yang kaya akan serat dan antioksidan.
Satu gelas buah delima kurang lebih memiliki 145 kalori dengan 7 gram serat yang mencakup 25% kebutuhan serat harian.
Antioksidan bernama polyphenol dalam buah delima juga dikabarkan memiliki efek anti-obesitas, dimana kandungan tersebut dapat menghancurkan lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Jamu Penyubur Kandungan, Ramuan Tradisional untuk Pejuang Dua Garis!
(*)