Dikutip dari health.com, vitamin C dalam buah jeruk juga dapat bermanfaat untuk membakar lemak tubuh.
Satu buah jeruk kurang lebih mengandung 77 kalori dan 86,5 mg vitamin C yang mencukupi 96% kebutuhan harian vitamin C.
3. Buah Mangga
Dikutip dari health.com, sebuah penelitian tahun 2022 menemukan fakta bahwa orang dewasa yang mengonsumsi mangga memiliki skor BMI dan berat badan yang lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi.
Selain itu, orang yang rutin mengonsumsi mangga akan memiliki tingkat serat, magnesium, potassium, folate, vitamin A, C, dan E, yang lebih tinggi.
Satu buah mangga diklaim relatif mengandung gula yang rendah jika dibandingkan dengan rasa manis yang dimiliki.
4. Buah Delima
Seperti buah apel, buah delima merupakan buah yang kaya akan serat dan antioksidan.
Satu gelas buah delima kurang lebih memiliki 145 kalori dengan 7 gram serat yang mencakup 25% kebutuhan serat harian.
Antioksidan bernama polyphenol dalam buah delima juga dikabarkan memiliki efek anti-obesitas, dimana kandungan tersebut dapat menghancurkan lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Jamu Penyubur Kandungan, Ramuan Tradisional untuk Pejuang Dua Garis!
(*)