Baca Juga: Buah Penurun Panas dan Pusing, Harganya Murah dan Gampang Dicari
Hindari makan buah bersama makan berat
Hindari makan buah bersama dengan makanan berat atau protein dalam jumlah besar.
Buah sebaiknya dikonsumsi sekitar 30 menit sebelum makan atau sebagai camilan di antara waktu makan.
Waktu makan buah
Makan buah langsung setelah makan besar dapat mengganggu pencernaan karena buah cenderung mencerna lebih cepat daripada makanan lainnya.
Hal ini dapat menyebabkan rasa kembung atau masalah pencernaan lainnya.
Hindari memotong buah hingga mengecil
Kalau kamu memotong buah, hindari memotong terlalu kecil karena hal ini dapat mengurangi jumlah nutrisi yang didapatkan.
Sertai dengan konsumsi lemak sehat
Beberapa vitamin dan antioksidan dalam buah larut dalam lemak.
Oleh karena itu, mencoba memasangkan buah dengan sumber lemak sehat seperti almond, kacang-kacangan, atau yogurt dapat membantu tubuh menyerap nutrisi tersebut dengan lebih baik.
Minum cukup
Memang buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, tapi bukan berarti sebagai pengganti jumlah minum harianmu.
Baca Juga: Kolesterol Turun dengan Jus Buah Ini, Lebaran Dijamin Lebih Bugar
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup agar tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik. (*)